最近我感觉肩膀疼痛。当我触摸它时，它太棒了！肌肉都挤在一起了，我什至无法将它们分开！小编认为是工伤。毕竟每天都要坐在电脑前直到天黑。如果你工作压力很大，睡眠不好，你的颈椎可能有问题。谁知道，事实远没有那么简单！
中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛宝曾在家庭医生在线“健康的十万个理由”问答平台上表示，有一种肩包引起的肩痛！究竟发生了什么？我的新背包有问题吗？我们来看看专家是怎么说的。
书包人独有的疾病：——书包综合症
李佛宝说，有些女性习惯把包包放在右肩上，包包往往很容易滑落，所以常常会不自觉地抬高右肩来稳定包包的带子。这样的动作需要肩部肌肉收缩。如果肩部肌肉长期处于紧张状态，就会出现痉挛、酸痛，甚至颈部肌肉僵硬。医学上把这种特殊原因引起的疾病称为“马鞍袋综合症”。
如何避免这种情况？李佛宝建议，一旦出现上述症状，应暂时停止使用单肩包，改用小手提包。症状即可缓解。也可对局部进行热敷、按摩。另外，应避免长时间使用单肩包或背负时交替双肩，可有效预防此病。
背包PK！哪种背包更健康？
1、双肩背VS单肩背——，由于单肩背受力不均匀，尽量选择双肩背；
2、粗肩带VS细肩带—— 细肩带压在肩膀上，受力面积很小，压力自然增大，肩颈肌肉劳损会加剧；
3.长背带vs 短背带—— 背背包时，力的支点在肩膀上，就像杠杆原理一样。带子越长，阻力臂和摩擦力就越大。为了减少肩部受力，最好缩短肩带；
4. 前面提包与背后提包—— 将包提在手臂和躯干之间，用手轻轻夹住。这种“后背中间”的方法可以减轻肩部的受力。如果您不喜欢夹住它，最好将袋子稍微向后移动，而不是向前移动；
5、手提VS臂拎—— 使用这两种方法时，一定要减轻包的负重，并经常轮换左右手。
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