最近我感觉肩膀疼痛。当我触摸它时,它太棒了!肌肉都挤在一起了,我什至无法将它们分开!小编认为是工伤。毕竟每天都要坐在电脑前直到天黑。如果你工作压力很大,睡眠不好,你的颈椎可能有问题。谁知道,事实远没有那么简单!
中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛宝曾在家庭医生在线“健康的十万个理由”问答平台上表示,有一种肩包引起的肩痛!究竟发生了什么?我的新背包有问题吗?我们来看看专家是怎么说的。
书包人独有的疾病:——书包综合症
李佛宝说,有些女性习惯把包包放在右肩上,包包往往很容易滑落,所以常常会不自觉地抬高右肩来稳定包包的带子。这样的动作需要肩部肌肉收缩。如果肩部肌肉长期处于紧张状态,就会出现痉挛、酸痛,甚至颈部肌肉僵硬。医学上把这种特殊原因引起的疾病称为“马鞍袋综合症”。
如何避免这种情况?李佛宝建议,一旦出现上述症状,应暂时停止使用单肩包,改用小手提包。症状即可缓解。也可对局部进行热敷、按摩。另外,应避免长时间使用单肩包或背负时交替双肩,可有效预防此病。
背包PK!哪种背包更健康?
1、双肩背VS单肩背——,由于单肩背受力不均匀,尽量选择双肩背;
2、粗肩带VS细肩带—— 细肩带压在肩膀上,受力面积很小,压力自然增大,肩颈肌肉劳损会加剧;
3.长背带vs 短背带—— 背背包时,力的支点在肩膀上,就像杠杆原理一样。带子越长,阻力臂和摩擦力就越大。为了减少肩部受力,最好缩短肩带;
4. 前面提包与背后提包—— 将包提在手臂和躯干之间,用手轻轻夹住。这种“后背中间”的方法可以减轻肩部的受力。如果您不喜欢夹住它,最好将袋子稍微向后移动,而不是向前移动;
5、手提VS臂拎—— 使用这两种方法时,一定要减轻包的负重,并经常轮换左右手。
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