如果三、四月份我不减肥，到了五、六月份天气转暖我就会感到难过。老铁们是时候该锻炼身体了！一双专业的跑鞋是必不可少的，那么问题来了。复杂类型和系列如何选择？
我们先来说说耐克。最新款有5个系列、31款跑鞋，包括顶级马拉松跑者必备的AirZoomMalphaflyNext%和4%，以及日常通勤实惠的Pegasus37等。还有react，逐渐成为主流的大底，自由赤脚系列，可以轻松落地。
我们从专业/档次/价格入手，帮您选择适合您的。
在介绍鞋型之前，我想先谈谈Nike仍在使用的五种中底技术和两种鞋面技术。如果把它们放在一起，你会看得更清楚。
ZoomX是Nike目前最高端的中底技术。据说能量回报可以达到85%，而碾压的AdidasPopcornBoost技术可以得到70%的能量回报，但价格较高。比如高端鞋VaporflyNext%和Alphafly，其寿命较好为200-300公里，平均跑一公里成本为7-8元。
React的缓震技术更加人性化，其柔软弹性的脚感和耐用性都比zoomx的更好，所以在日常训练鞋中比较常见。
同样，Flyknit是采用飞线技术的经典鞋面，而VaporWeave是高端鞋款中常见的最新织物和合成材料。
缩放系列
分为四个级别：顶级赛车/专业赛车/高级训练/日常训练。里面出现的价格都是官方售价，和各大平台的促销价略有不同。
顶级赛车
耐克空气变焦AlphaflyNEXT%
气垫+碳板+zoomX超厚中底，一群专业马拉松跑者的标配之一，只有刚发布时就收到官方定向推送的用户才能购买。
耐克ZoomXVaporflyNext%
不断打破纪录的跑鞋，人类历史上跑完2小时马拉松的英雄之一，二代碳板+ZoomX的组合，售价。如果只是用于跑步比赛，官方提示是200-300公里比较好，平均7元/公里。500公里后性能会下降。当然，你可以从钱开始。
4%飞织
以上两款高端跑鞋的一个版本，碳板+zoomx的厚底赛车跑鞋。
职业赛车
空气变焦StreakLT4
传统的薄底赛车鞋在官网上很难买到。在4%和Next%诞生之前，Streak是NikeRacing的明星。
耐克变焦飞3
它们是专为比赛日制作的，可以被认为是上述鞋子的平底替代品。使用React来替代昂贵的zoomX，同时保留碳板提供良好的支撑，性价比推荐。
NikeAIRZOOMRhythmNextPercent鞋款
NEXT%Halo的速度训练鞋比Alphafly便宜900元。同样的zoomX中底+airZoom气垫，但不同的是碳板换成了一体式复合板，后跟采用React材质。据说它将取代Turbo系列，成为速度训练鞋的主力，但很多人觉得外观太厚重。
高级培训
耐克飞马涡轮盾
Zoomx+防水鞋面跑鞋适合雨天穿着。下雨天没有理由不跑步。
耐克飞马座Turbo2
著名的Pegasus跑鞋坚固耐用，足以作为速度训练鞋。变焦X？React复合材料中底还可以提供反弹效果，但遗憾的是碳板已被取消。据说会被TempoNext%取代。
F***3造型+变焦技术，简约版速度训练鞋
日常训练
NikeAirZoomPlough14+13
定位比Pegasus高，全掌zoomair+react中底，不过打折的时候比Pegasus便宜，性价比高。几代Pegasus都增加了zoomAir气垫，几代都使用了全掌气垫。
如果是13，请使用旧的月球垫。
耐克空气变焦飞马座37
Pegasus已经进化到第37代了，只有前掌有zoom气垫+React泡棉中底。性能越来越强，配色也非常漂亮。
耐克AIRZOOM结构22
耐克的训练鞋注重稳定性，但市场表现却一直不温不火。
空气变焦超级代表
夸张的造型是Nike越来越想要突破的设计。太丑了，不知道去哪里买。
反应系列
专业缓震
NikeEpicReactionF***KNIT2
个人觉得React跑鞋更好看，男女都好看，跑步通勤都适合。
NikeEpicPhantomReactionFK
对于懒人来说，好消息是单踏板、无鞋带的React跑鞋。
耐克对米勒的反应
强化鞋底设计，仅用两块贴片改善鞋底过于细腻的反应。
NIKEREACTINFINITY跑步
Nike最新的React跑鞋，改良鞋面+加固鞋底，更多更厚的React中底。
新型阻尼
耐克JOYRIDERUN
透明鞋底上有数千个彩色颗粒的缓震跑鞋，一定有鞋底特写。与其跑，不如到街上去。
耐克JOYRIDE双跑2
简化版没有含有颗粒的胶囊，价格便宜得多。
Max系列
综合培训
著名的气垫技术也已经更新了很多代。虽然我不喜欢它的硬脚，但这并不妨碍它成为经典。
赤脚跑鞋
耐克自由RN5.
烧制一段时间后，包裹性和触感效果变得灵活、坚固。这两年不太受欢迎。不同型号和鞋底的硬度不同。数字越小，感觉越接近赤脚。
适合高级跑步者作为肌肉力量训练。普通跑步者在跑完长距离后可能会感到有点累。
轻型越野跑鞋系列
耐克空气变焦TERRAKIGER6
适合湿滑和崎岖小径的跑鞋。其次是空中变焦，反应泡泡加持。
耐克野马6
越野跑鞋，采用React中底和明亮的撞色设计，感觉有点实用。
NikeAirZoomPegasus36轻量越野鞋
Pegasus跑鞋的轻质越野版。
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