你为何跑？正如村上春树在：中所说，每天跑步一小时来保证自己的安静时间，已经成为我心理健康的重要一课。至少在跑步的时候，你不需要和任何人说话，也不需要听任何人说话。你只需要看看周围的风景，凝视自己。这是任何事物都无法替代的宝贵时刻。
从一开始穿着休闲鞋走路，到跑步，跑，跑，到发现自己可以连续跑，我觉得我需要一双真正的跑鞋。在网上找到的信息和询问跑友得到的信息基本一致，所以和大多数人一样，我的一双跑鞋就是亚瑟。根据前三公里到全程马拉松的距离，配速为7至5分钟。我作为跑步爱好者和运动产品评论员已有四年了。本文将从入门、中距离耐力、竞速三个部分给大家一些选择跑鞋的建议。希望您能从众多品牌中选择适合自己的跑鞋。
入学级别
入门级初跑者，初跑者一般分为两类。一是体重大，没有运动基础，目的是减肥。另一类是体重正常、体质稍差的人，旨在增强体质。其实我想说，不管怎样，只要你开始跑步并坚持下去，不管你需要与否，你都会获得苗条健康的身体。
由于跑步者的跑步姿势一开始并不固定，身体晃动明显，对地面的冲击力很大，需要很长时间才能到达地面。所以选择稳定、鞋底又厚又硬的跑鞋。薄或软的鞋底在承受重量后更容易下垂，增加接触时间，更容易形成“坐跑”的跑步姿势。注重稳定性功能的鞋子比较重，影响跑步灵活性和脚踝重量。如果体重不重，不建议长时间佩戴。所以当时我没有选择亚瑟王稳定的KingK系列，而是选择了GEL-NOOSA铁人三项系列。一、底部略厚，足够坚硬支撑，后跟完全包围，整体包裹性不错。
但这些鞋通常需要磨合。多穿几次鞋跟以去除气泡。跑几次后，落地后就能感觉到反弹。后来开的是双造Bimax42K，磨合时间比较长，大概100公里左右。后来就有了李宁的Cloud5，从穿着体验来看，我更倾向于把它归入初次跑步者推荐的范畴。这种鞋不需要磨合，支撑和回弹都很好，包裹性可以增强。我还穿了一双361国际线。说实话，我尝试了好几年了，还是找不到感觉，所以不推荐。
中距离耐力训练
跑步一段时间后，随着距离的增加，对鞋子的舒适度有了更高的要求，而这种舒适度大部分与鞋子的缓震有关。当你落地时，你的鞋底会受到缓冲，以免从地面弹起。好的缓震鞋不仅仅是通常意义上的柔软。它们可以减少落地时对膝盖的影响，并在落地时为您提供更大的反弹反馈。这种类型的鞋是最受欢迎的选择，因为它涵盖了更广泛的跑步者。无论是初级跑者还是高级跑者都适合中长距离的耐力训练，因此各大品牌都会有几个系列的缓震跑鞋。与稳定的跑鞋相比，它们更轻、更有弹性，可以承受四到两公斤的重量，而无需在中长距离卸力。
我穿过的跑鞋中，推荐亚瑟N系列、阿迪达斯BOOST爆米花系列、索康尼ISO系列、李宁兰系列、耐克飞马系列、所罗门城市路跑系列、DescenteBLAZELITE跑鞋。基本上，这些跑鞋不需要磨合，穿上就可以跑步。如果你没有选择合适的鞋子，中长跑的耐力训练会非常痛苦。有如此多的缓震跑鞋可供选择，您一定不会出错。
赛车跑鞋
随着跑步年龄和跑步量的增加，越来越多的跑步者会跑得越来越快。他们中的一些人在接受科学系统的训练后会取得快速进步，对自己在赛道上的表现会有更大的期望。这时候你就需要专为场地赛设计的跑鞋来帮助你达到PB。这种跑鞋主要是为了轻量化而设计的。为了减肥，它们会削弱甚至放弃稳定性、缓震等功能，让你在比赛兴奋的时候感觉不到鞋子的重量和存在，从而达到双脚和跑步的状态鞋子是一体的。
我还穿过亚瑟虎行走系列、Dowell、所罗门小红鞋、李宁小红兔，能给人很大的惊喜。这两双PB鞋深受中产跑步者的欢迎，跑得越来越快。
综上所述，如果跑者体重较重，选择稳定性突出的鞋，比如亚瑟K系列、耐克全掌气垫鞋等，如果一次跑步体重不是很大，可以直接选择缓震鞋用于中长跑的耐力训练。这款鞋适合大多数跑步者。如果你在马拉松比赛中对速度没有特殊要求，也可以选择这款鞋来享受比赛的乐趣。如果你想要速度，想要上PB赛道，那就选择赛车鞋。没必要每个人都穿4%。如果你的跑步力量无法达到较高的水平，一般都无法驾驭赛车跑鞋。想想整个42.195期间你的脚踩在地上的声音，你就能感觉到火辣辣的疼痛。
当然，每个人的身高、体重、跑步形式等不同，对鞋子的感觉都是一样的。我还跑过马过所罗门朱庄2，赤脚仙人衣不蔽体。所以这篇文章只是通过我实际穿过的跑鞋给大家一些参考，然后结合自己的喜好在双11买买买。
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