减肥最重要的是什么？很多人以为是为了锻炼身体或者控制饮食，所以无奈，只能办一张健身卡，强迫自己锻炼身体，取消一切聚会，在家吃草。然而，这张糟糕的健身卡可能会在一周后开始积满灰尘。其实，大多数人之所以瘦不下来，就是因为坚持不下去，半途而废。减肥最重要的是坚持。
瘦人感受不到胖子的痛苦。很多健身教练只是骂学生自暴自弃，并不真正了解学生的感受。美国健身教练德鲁曼宁通常会带领学生锻炼腹肌和马甲线。有一天，他突发奇想，决定去体验一下同学们减肥是多么痛苦！
从瘦到胖，再变回来，他希望在体验的过程中，能够向同学们展示“只要坚持运动，减肥只需要几分钟的事” ”。
这是他胖之前的样子。他非常强壮，腹肌上有美人鱼线。他是一个脚踏实地的人。
然后他开始了为期六个月的增重过程。这六个月里，他没有做任何运动，每天只吃平成这样的高热量食物。然后他开始了长达六个月的增重过程。这六个月里，他没有做任何运动，每天只吃海耶斯这样的高热量食物。
他眼睛都不眨一下地吃甜甜圈、可乐、炸鸡、汉堡等高热量垃圾食品。德鲁说，不用节食，再见训练，太酷了！
自毁式地继续发胖后，不负众望，变成了这样……大叔，你是谁？经过不断的自毁和体重的增加，他变成了这样……叔叔，你是谁？
她全身的肌肉都消失了，胸围也变大了，连扣扣子都需要别人帮忙。肌肉没了，胸围也爆炸了。甚至按钮也需要帮助。
更重要的是，他的血糖和血压都很高，胆固醇也高得离谱。不仅身体发生了变化，就连性格也受到了很大的影响。他很容易变得懒惰、烦躁、焦虑，渐渐地他几乎患上了社交障碍。
终于，增肥半年过去了，他终于要开始他的减肥计划了。但咸鱼煮的时间太长，就会忘记怎么翻。身体太容易崩溃，减肥的困难让身为健身教练的他感到无奈。
曾经轻松的健身运动现在变成了一种折磨。更绝望的是，他已经锻炼了整整一个星期，却感觉收效甚微。每日锻炼和饮食控制持续了六周，体重没有明显减轻的迹象。
德鲁终于明白了减肥的无力。他说：“经过亲身实验，我才真正明白为什么那么多人在减肥的路上轻易放弃，因为你感觉自己付出了很多努力，却发现体重没有变化。”身材一点都没有好转，那种无力感足以击垮任何人。”德鲁终于明白了减肥的无力。他说：“经过亲身实验，我才真正明白为什么那么多人在减肥路上轻易放弃，因为你以为你付出了很多努力，但你发现你的体重没有改变，你的身材却变了。”没有改善，那种无力感足以击倒任何人。
而且，他吃惯了垃圾食品，常常忍不住偷吃。
幸运的是，他没有放弃。尽管一路上他体重数次反弹，但他都坚持了下来。第52周，他终于成功减重32公斤，回到了健康、充满活力的肌肉男本来面目。幸运的是，他没有放弃。尽管体重数次增加，但他仍然坚持了下来。到了第52周，他终于成功减重32公斤，成为以前那个健康、充满活力的肌肉男。
一些电视台报道了他尽管去世，但仍成功地从强壮变胖，然后又减肥的故事。另一家电视台报道了他减肥的成功，从强壮到变胖。
最后我们来看看德鲁从XL到XXXL再到XL的“死亡”过程。
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