“腰上的赘肉快掉了，我要人鱼线、马甲线！” “左脚跟上，来吧，走吧！”近日，网络上突然掀起了一股刘耕红风潮，爱美的女士们纷纷加入进来。游行队伍中，连明星也跟着刘耕宏一起跳舞。
很多人可能不知道刘耕宏是谁。他是一名演员、歌手和健身教练。他的演员和音乐生涯非常坎坷。后来他去温哥华读书，认识了妻子王婉菲，结婚后回到中国。发展起来后，我发现我所做的一切都失败了，损失了很多钱，甚至连公交车都舍不得坐。
无奈，他只好回到台北创作。他的好友周杰伦也称赞过他一段时间，但他仍然没有走红。没想到，他一夜之间成了网红。这是因为他开启了直播，带领网友跳起《本草纲目》的毽子练习。很快，很多人发现自己的朋友圈里出现了很多“刘耕宏女孩”。
近日，一名山东网友分享了一段室友在宿舍打毽子的视频，引发网友热议。视频中，女孩将头发扎成马尾辫，穿着紫色短袖T恤和紧身裤，随着平板电脑上的视频上下跳跃。
她拍着手，上蹿下跳，精神抖擞。她不在乎自己是否出汗。室友在后面喊她：“加油！”第一天，女孩跳得很开心，动作也很轻盈。
第二天，女孩的动作明显变慢了，但她仍然坚持着，因为她有点胖，希望通过跳毽子舞来减肥。虽然有些累，但她仍然鼓励自己说“我能”。
当她跳舞时，她从室友拍摄的场景中跳了出来。然而，在室友眼里，她是最好的。就这样，每天晚上，到了直播时间，她都会准时在宿舍里跟着视频跳舞。
连续三天高强度跳舞后，第四天他走下楼梯的样子逗得室友们笑得肚子疼。只有短短的十几级楼梯，但女孩却像个残疾人，手里拿着一些垃圾，穿着一双拖鞋，一瘸一拐地一步一步，歪歪扭扭地走下楼梯。
走了几步，他突然控制不住，冲了下去，差点撞到楼梯间的墙壁。幸好墙上的窗户关得很紧，否则后果不堪设想。女孩说：（连续三天做体操）让我想起了爬山后的样子。
这个视频发出来后，我也收到了刘耕宏本人的回复：注意安全！摄影师提醒大家：最近在街上看到同样走路姿势的人，不要笑。大家都是刘耕宏的。
尽管下了楼梯已经走到一半，女孩还是坚持了下来。这一次，她的力气更大了。她上蹿下跳。通过视频，我们仍然可以清晰地听到她的呼吸声，但女孩还在跳着，喊着：我我要掐断。尽管全身都出汗了，但她仍然没有停止。她卷起衣服，擦了擦汗，继续跳舞。最终，她无法再跳舞了，动作也明显变慢了。她的室友评价她：“灵魂还在！”
虽然这段视频很短，但是却让我们看到了一个奇怪的现象。最近一段时间，刘耕宏的健身迷太辛苦了。网友看完后纷纷评论：
网友表示：盲目跟风，不高估自己的能力。刘耕宏从事健身已有数十年。这些对他来说都是小事。锻炼新手应该循序渐进。如果运动量太大，可能会导致几天的不便，甚至可能会造成严重的后果。引起肌溶解。
中年网友看到这一幕，心里十分心疼，纷纷表示：这种原地跳就跟跳绳一样。运动对膝盖有害。你现在还年轻。到了中年，你就会知道其中的痛苦。短距离慢跑是最好的运动。它可以通过发汗排毒，锻炼心肺功能。
书卷气的观点：
看完这个视频，我的感慨是，盲目跟风是很可怕的。正如网友所说，刘耕宏是一个修炼了几十年的人。他每天都在直播间跳跳，这只是日常生活的一部分，因为我每天都在跳，所以我的身体承受得很好，没有感到任何不适。
想要运动并没有错，想要保持健康也没有错。爱美的女孩子想减肥也是理所应当的，但是凡事都要有个度。做任何运动时，一定要考虑该运动是否适合自己。有的人适合弹跳，有的人适合别人。人们适合慢跑，也有人喜欢游泳。
每种运动都可以锻炼身体的某些部位和器官，所以要看你想要什么。然后寻找适合的运动，这样才能达到事半功倍的效果。
不过，即使你想锻炼，也需要循序渐进。第一天跳十分钟，第二天跳15分钟。就这样慢慢地跳。运动最重要的是坚持。任何锻炼最忌讳的就是“三天打鱼，四天晒网”。只有这样才能达到效果。
第一次剧烈跳跃很容易损伤身体。如果你因为爱美健身而得了肌溶解症，损害了肾功能，那就得不偿失了。有些人已经为此付出了惨重的代价。希望爱美的姑娘们一定要小心。
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