也许是因为需要高温才能尽快消除疫情。今年的夏天来得比往年早，气温也比去年同期高很多。也许这个月我不会再跑步了，也许后面几个月我不会花太多心思。其中，无论如何，关于运动器材的知识对于想要入门跑步的朋友来说还是很有必要的。继上一篇《跑步中最全的跑鞋建议》之后，我就来说说跑步服装。
对于热爱跑步的朋友来说，没有天气不好，只有装备不够舒服。经过几十年的发展，运动服在功能上已经更加全面，无论霜冻雨雪，春天还是夏天。秋冬季节，没有你不能选择的装备，而且品质也远胜于过去我们只知道纯棉的时候。然而，大多数时候，它受到内心懒惰或逃避危险的限制。我们总是需要运用常识。一直穿着自己满意的衣服出去跑步是安全的，但你真的选对了跑步的衣服吗？
一、跑步服的作用
对于刚刚入门的人来说，跑步服不仅仅是普通的运动服。没有必要费尽千辛万苦去选择。其实，这是一个误区。在长期的锻炼过程中，这种认识会给自己带来严重的伤害，比如磨胸、磨大腿甚至严重伤害私处，只有被自己的观念深深地打击，才能成为一个更“听话”的跑步者。
跑步服装不仅仅是为了遮盖身体，在这个个人主义的世界里显得更加文明，本质上是为了让我们的跑步更加安全，减少来自外界的伤害，比如刺眼的阳光。大风、大雨；排汗更加舒适、顺畅，而不是积聚在身体表面，防止体温降低；更有趣的是，让我们在人群中不用多看一眼就知道你是一名跑步者，所以就这么随意地穿着衣服出去跑步是不是有点仓促了呢？
2、跑步服装要点
材质
对于热爱跑步、长跑的朋友来说，跑步服装材质的重要性是最需要关注的。最明确的一点是不要穿任何纯棉或含棉量高的运动服装。棉质衣物在吸汗方面有独特的优势，但不能及时排走。随着跑步时间的增加，棉质运动服会在背部或腰腹部积聚大量的汗液，使你的服装看起来更加美观。它体积庞大，而且衣服和汗水会粘在你的皮肤表面，这对降低你自己的体温不会产生任何积极的作用。同时，运动时粘在皮肤表面的衣服也会产生摩擦。我们的突出部位很容易出现这些问题。摩擦会产生疼痛，所以在马拉松赛道上，总会有一些跑者遭受大面积的擦伤。
对于跑步服装的选择，如果面料材质优良，能够有效排汗，而不是让汗水集中在身体表面，这样就可以减少受伤的机会，甚至杜绝受伤的可能。因衣物而受伤。这些材料大部分都是涤纶，这也是运动服的绝佳材料。
有兴趣的朋友可以看看安踏的篮球上衣、Under Armour的运动服、耐克、阿迪达斯等品牌，销量都很高，评价也不错。面料大多采用聚酯纤维制成，弹性增强。它将含有一定比例的氨纶。对于聚酯纤维类材料制成的运动服，其吸收的水分占其自身重量的比例很小。这使得汗水能够快速流过。外表面也给我们带来了不一样的舒适感。
此外，还有一些双层服装面料。这些织物由两种不同的纤维材料制成。内层吸汗且不吸水，外层可吸收大量水分。这样，即使我们跑步时下雨，内层也能保持完好。多层衣服也能达到一定的保暖程度，并且会很快干燥。在一些马拉松比赛中，服装配备双层面料。这种服装一般我们不容易理解或发现，但在购买时，上面的铭牌会给出适合天气条件的说明。如果适合雨天，那么很有可能就是这种衣服。
关于材质的选择，我的建议是，如果你经常跑步、跑长途，就不要选择含棉的衣服。相反，你可以选择一些含棉量较少的衣服，但最好的建议是只要是运动用的就可以了。穿着时，不要选择面料含棉的衣服。
风格
跑步服好看不好看并不重要。适合是关键。可大但不可松，可小但不可紧。这是我自己的跑步服装风格体验。
夏天走路时宽松的衣服会感觉很好，但跑步时，过长过大的衣服会随着跑步距离的增加而变得累赘，让你感觉不舒服，严重影响你的表现。但如果你太紧了，那么这款衣服的好处就是只能让你秀出好身材，根本不会让你的跑步变得更加积极。最好的款式选择是合身。
此时，我们可以这样感受。当我们穿上裤子蹲下时，臀部和胯部没有任何紧缩感，但也没有空旷的地方。那么这样的下装基本上都是比较适合的。顶部也使用相同的方法。如果举起双手，衣服下半部分不会高于腹部并挤压该区域。肩膀不会有紧绷感，也不会有多余的空间。这种类型的上衣会更合身。
保暖性
夏季跑步，我们需要的是如何保持凉爽。需要注意的是，穿背心或网布衣服时，腋下要有足够的空间。如果太少，我们就很容易摆动手臂。在这个过程中，我们的皮肤受到磨损，同时，疼痛也会因为出汗而进一步加深。关于背心，大家可以看看这几年国内几个著名马拉松赛事提供的跑步背心。它们绝对完美且舒适，您可以参考这些在网上或商店购买您最喜欢的夏季跑步上衣。
当气温比较低的时候，我们的着装要求是外出时感觉有点冷。当你走路或移动得更快时，这种寒冷会逐渐好转。永远不要让自己出去感到温暖。这样的话，几分钟之内，我们的体温就会迅速升高，随着运动的进行，汗水就会在体内积聚。那时，就有一个两难的境地。
3.贴身衣物的选择
无论你是男性还是女性，在运动过程中，贴身服装的舒适度可以让你的运动体验更好，更好地保护自己。
对于男性来说，似乎任何体育商家都没有考虑到这一点。很少有专门买运动内衣的，但对于女性来说就不同了。任何内衣店里都有运动款，种类繁多，花里胡哨。
不管如何购买，在选择内衣时都需要注意这几点。面料不得含有任何棉质材料。运动后我们需要及时换洗。对于女性运动内衣，这里特指文胸，尽量不要去那些专门销售的商店购买。在商店购买女士内衣的最佳方式是选择各大运动品牌的运动文胸。这些运动品牌的文胸支撑性更好，功能更齐全，针对性更强，固定效果远好于专门做内衣的文胸。是的，通俗地说，保护会更好。
在选择内衣的时候，尤其是女性朋友，一定要买好的，不要为了自己的健康而省钱。
4.袜类设备
这一点似乎没什么好表达的，但是经历过磨脚的朋友肯定会有这样的感觉：一双不怎么磨脚的鞋和随意挑选的袜子很容易造成因磨脚而造成的伤害。到常规距离。我脚的伤并不是危言耸听。这确实发生在我喜欢跑步的朋友身上。当不合脚的鞋子遇到不合适的袜子时，那种痛苦就变得刻骨铭心。
因此，在跑步袜的材质上，不要选择纯棉的，也不要只穿普通的袜子去跑步。最好的建议是选择运动品牌的跑步袜，这样合脚性会更好，脚感也会更好。更舒服。
大多数专用袜子都会有明显的左右分区，穿上后不会出现不必要的褶皱，这样跑步时不会随脚打滑而造成伤害。
袜子中还有一种特殊类型的压缩袜。从功能上来说，它们没有任何问题。佩戴它们时的紧迫感可以改善我们的血液循环，并可以减少运动时腿部肌肉的颤抖，类似于我们的压缩。裤子也是一样，不过在我看来，这条可能心理作用更大，最好的是它的拍照效果。
5. 附加设备
这些装备包括运动手表、腰包、臂包、帽子等，这些装备在跑步中确实起到了一定的作用，但并不是必需的。我不会对此做多余的描述和建议。喜欢跑步的朋友可以参考一下，以后可以根据自己的跑步习惯来配备这些装备。
关于跑步服装的选择，还有一点需要注意。长跑时不要穿戴任何新装备。就像跑鞋一样，只有经过一定时间的磨合才能找到最好的感觉。到时候，你就可以刷新自己的距离了。基本上不会受到装备的伤害。
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